Yoga

Förena kropp och sinne. Med yoga kan du få hjälp att hitta ett inre lugn, varva ner och sträcka ut. Regelbunden yogaträning syftar till att öka fysisk förmåga, rörlighet och styrka men också förmågan att lära sig att skapa balans i både kropp och sinne.

Mediyoga

MediYoga är en terapeutisk yogaform, som används inom svensk hälso-och sjukvård, inspirerad från Kundaliniyoga med inslag av Ayurveda och Traditionell Kinesisk Medicin. Kärnan i MediYogan är att skapa ökad balans fysiskt, mentalt och emotionellt.

MediYogan är en form av träning av kroppsmedvetandet, en helhetsträning som stillar sinnet och balanserar kroppens nerv-och hormonsystem men som också bidrar till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka. MediYogan har inte bara fokus enbart på det fysiologiska utan på alla aspekter, människan som energivarelse, helheten. MediYoga är utvecklat utifrån vetenskapliga studier.

Fokus i passen ligger på avslappning, andning och att mjuka upp kroppen. Övningarna hjälper dig att slappna av och bli rörligare.

Aktiviteter

Här nedan hittar du vårt utbud av aktiviteter. Vi erbjuder kurser i Mediyoga löpande för privatpersoner. Vi erbjuder även “prova på aktiviteter” inom yoga och mindfulness som kan vara lämpliga i en arbetsgrupp som ett inslag i en kickoff, konferens, planeringsdag. Skicka gärna en förfrågan så sätter vi ihop ett passande paket åt er.

Mindfulness   |   28 January

Mindfulnessövningar för att motverka stress

Mindfulness är en teknik som kan användas för att minska stress och ångest. Eftersom hjärnan inte kan skilja på tänkt och på verklig stress drar vår kropp igång fysiska stressreaktioner även när vi oroar oss för något. Därför kan tanken på att det är för mycket att göra på jobbet bli en lika stor påfrestning…

Mindfulness   |   21 January

Mindfulness som metod mot stress

Stress är en naturlig reaktion då kroppen omprioriterar och mobiliserar energi för att vi ska kunna lösa akuta problem och hot. Det är menat som en kortvarig reaktion och efteråt behöver vi återhämta oss så att kroppens funktioner kan återgå till det normala. I dagens samhälle ser det vi upplever som hot annorlunda ut, till…

Mindfulness   |   21 December

Sju metoder för att hantera stress

Livet kan ibland bjuda på motgångar och krävande situationer som gör oss stressade. För mycket och för långvarig stress kan leda till fysisk och psykisk ohälsa, och det håller på att bli ett stort hälsoproblem i dag. Det finns flera sätt att bemöta stressiga situationer och tankar och återfå lugnet. Här är sju bra metoder…

Vill du veta mer eller boka en tid?

KONTAKTA OSS