Kunskapsbank

Categories

Aktuellt   |   29 January

Högskolestudenter mår psykiskt sämre – så kan vi vända utvecklingen

Efter att larmrapporter visat att den psykiska ohälsan hos barn och unga har ökat dramatiskt de senaste tio åren, kommer nu liknande signaler från högskolor och universitet. Psykisk ohälsa är den vanligaste orsaken till att studenter söker sig till studenthälsan och nästan varannan student säger sig ha besvär med stress, depression, oro och ångest. Motsvarande…

Stress   |   28 January

Mindfulnessövningar för att motverka stress

Mindfulness är en teknik som kan användas för att minska stress och ångest. Eftersom hjärnan inte kan skilja på tänkt och på verklig stress drar vår kropp igång fysiska stressreaktioner även när vi oroar oss för något. Därför kan tanken på att det är för mycket att göra på jobbet bli en lika stor påfrestning…

Stress   |   21 January

Mindfulness som metod mot stress

Stress är en naturlig reaktion då kroppen omprioriterar och mobiliserar energi för att vi ska kunna lösa akuta problem och hot. Det är menat som en kortvarig reaktion och efteråt behöver vi återhämta oss så att kroppens funktioner kan återgå till det normala. I dagens samhälle ser det vi upplever som hot annorlunda ut, till…

Aktuellt   |   14 January

Därför ökar den psykiska ohälsan hos unga

Den psykiska ohälsan hos barn och unga vuxna ökar kraftigt. Enligt Socialstyrelsen har den de senaste tio åren ökat med 100 % hos barn mellan 10-17 år, och med 70 % hos unga vuxna i åldern 18-24 år. Det är framför allt depressioner och olika ångestsyndrom som ligger bakom ökningen. Sammanlagt rör det sig om…

Stress   |   7 January

Förebygg och behandla stress med motion

Att motion är bra för hälsan och välmåendet är klart konstaterat vid det här laget. Vill man aktivt påverka sitt mående och sin ork är att röra på sig bland det bästa man kan göra. Nu visar allt mer forskning att motion inte bara är bra för kroppen, utan även för vår psykiska hälsa.  …

Stress   |   21 December

Sju metoder för att hantera stress

Livet kan ibland bjuda på motgångar och krävande situationer som gör oss stressade. För mycket och för långvarig stress kan leda till fysisk och psykisk ohälsa, och det håller på att bli ett stort hälsoproblem i dag. Det finns flera sätt att bemöta stressiga situationer och tankar och återfå lugnet. Här är sju bra metoder…

Arbetsmiljö   |   10 December

Fysisk aktivitet mot stress och vid utmattningssyndrom

Stressreaktioner har sedan människans tidiga dagar varit ett effektivt verktyg för att ta itu med tillfälliga hot. När vår hjärna uppfattar en fara säger den åt kroppen att ändra prioriteringar och att mobilisera energi så att vi snabbt kan bekämpa eller fly från det som hotar oss. I dagens samhälle ser det vi uppfattar som…

Arbetsmiljö   |   27 November

Nyckeltalen som visar vinsterna med en god arbetsmiljö

Att friska och glada medarbetare ger en frisk och glad arbetsplats som producerar goda resultat är en slutsats som många redan har dragit men nu finns det även konkreta forskningsresultat som bekräftar sambandet. Nordiska ministerrådet har tagit fram en forskningsrapport som har undersökt kopplingen mellan arbetsmiljö och produktivitet. Det är det danska analysföretaget DAMVAD som…

Arbetsmiljö   |   19 November

Arbetsgivare vinner på att ta ansvar för arbetsmiljön och den psykiska hälsan

Det kan vara lätt att tro att sjukskrivningarna bara ökar och ökar, men sanningen är aningen mer komplex än så. Det så kallade sjukpenningtalet, ett mått som anger hur många dagar med sjukpenning eller rehabiliteringsersättning som betalas ut per försäkrad i Sverige under ett år, minskar faktiskt. Regeringen har satt som mål att sjukpenningtalet ska…

Arbetsmiljö   |   13 November

För och nackdelarna med gränslöst arbete

Den tekniska utvecklingen har förändrat mycket i våra liv. Inte minst i arbetslivet. Tack vare digitaliseringen och de mobila möjligheterna går det nu att jobba var och när man vill om man har ett kontorsjobb. De flesta verktyg man behöver för sitt arbete går att ha med sig i datorn och mobilen och så länge…