Stress

Kategorier

avslappningsövningar du kan utföra när du jobbar hemma
Arbetsmiljö   |   17 mars

Tips på avslappningsövningar du kan utföra när du jobbar hemma

Att jobba hemifrån kan kännas lugnt och skönt, men det dyker även upp nya former av stress vid distansarbete. Det är viktigt att motverka den här stressen så att den inte leder till utmattningssyndrom. Här är några enkla men verksamma avslappningsövningar som hjälper dig att bli av med stressen när du arbetar hemma.

sympatiska nervsystemet vid stress
Stress   |   17 mars

Så reagerar det sympatiska nervsystemet vid stress

När vi stressar händer det mycket i kroppen. Framför allt börjar vårt nervsystem att försätta kroppen och sinnet i beredskap för att möta det hot som gör oss stressade. Så här reagerar vårt sympatiska nervsystem på stress, och därför kan det leda till utmattning.

mindfulnessövningar för att motverka stress
Mindfulness   |   17 mars

Mindfulnessövningar för att motverka utmattningsdepression

Utmattningsdepression och utmattningssyndrom blir allt vanligare, och långvarig stress är oftast orsaken bakom. För att kunna vända den här utvecklingen behöver vi bra verktyg för att minska stressen. Både på jobbet och i privatlivet. En väldigt bra metod för att stilla sinnet är mindfulness. Här är några enkla men effektiva mindfulnessövningar som du kan göra…

minska stressen vid distansarbete
Arbetsmiljö   |   22 januari

Så här minskar du stress vid distansarbete

Att arbeta på distans har blivit väldigt vanligt i samband med den pågående pandemin. Det kan tyckas att det är en fördel att jobba hemifrån eftersom det är en bekant och bekväm miljö. Faktum är att många som arbetar på distans säger att de upplever mindre stress och mer livsbalans när de slipper pendling och…

Aktuellt   |   12 februari

Så skapar vi hållbara chefer

Chefsyrket tappar i popularitet bland de unga som ska ta över på arbetsmarknaden. En orsak är att det anses vara för stressigt och krävande. Så här skapar vi hållbara chefer som vill och orkar leda i framtiden.

Mindfulness   |   28 januari

Mindfulnessövningar för att motverka stress

Mindfulness är en teknik som kan användas för att minska stress och ångest. Eftersom hjärnan inte kan skilja på tänkt och på verklig stress drar vår kropp igång fysiska stressreaktioner även när vi oroar oss för något. Därför kan tanken på att det är för mycket att göra på jobbet bli en lika stor påfrestning…

Mindfulness   |   21 januari

Mindfulness som metod mot stress

Stress är en naturlig reaktion då kroppen omprioriterar och mobiliserar energi för att vi ska kunna lösa akuta problem och hot. Det är menat som en kortvarig reaktion och efteråt behöver vi återhämta oss så att kroppens funktioner kan återgå till det normala. I dagens samhälle ser det vi upplever som hot annorlunda ut, till…