Att jobba hemifrån kan kännas lugnt och skönt, men det dyker även upp nya former av stress vid distansarbete. Det är viktigt att motverka den här stressen så att den inte leder till utmattningssyndrom. Här är några enkla men verksamma avslappningsövningar som hjälper dig att bli av med stressen när du arbetar hemma.
Bästa sättet att undvika utmattningsdepression är att känna igen de tidiga tecknen och agera på dem. Så här känner du igen symtomen på att du håller på att gå in i väggen, och så här motverkar du det.
Att jobba hemifrån är bekvämt, men det är inte alltid då bra för kroppen. Det är lätt hänt att du hamnar i en dålig arbetsställning om du inte har anpassade skrivbordsmöbler hemma. Men det finns några enkla metoder för att förbättra arbetsmiljön hemma. Så här får du en bättre ergonomi när du jobbar på distans.
När vi stressar händer det mycket i kroppen. Framför allt börjar vårt nervsystem att försätta kroppen och sinnet i beredskap för att möta det hot som gör oss stressade. Så här reagerar vårt sympatiska nervsystem på stress, och därför kan det leda till utmattning.
Utmattningsdepression och utmattningssyndrom blir allt vanligare, och långvarig stress är oftast orsaken bakom. För att kunna vända den här utvecklingen behöver vi bra verktyg för att minska stressen. Både på jobbet och i privatlivet. En väldigt bra metod för att stilla sinnet är mindfulness. Här är några enkla men effektiva mindfulnessövningar som du kan göra…
Är det bra eller dåligt att jobba på distans? Sanning är att det finns både för- och nackdelar. Viss stress minskar, medan nya typer av stress dyker upp. Så här reagerar du på att jobba hemma, och så här kan du möta de nya utmaningarna.
Att arbeta på distans har blivit väldigt vanligt i samband med den pågående pandemin. Det kan tyckas att det är en fördel att jobba hemifrån eftersom det är en bekant och bekväm miljö. Faktum är att många som arbetar på distans säger att de upplever mindre stress och mer livsbalans när de slipper pendling och…
Stressrelaterad ohälsa har blivit den vanligaste orsaken till varför vi blir sjukskrivna här i Sverige. Allt fler blir sjuka av långvarig stress, ofta med utmattningssyndrom som följd. Om du har drabbats av utmattningssyndrom är det viktigt att du får rätt vård för att kunna komma tillbaka. Ett sätt att själv påverka din vård är genom…
Allt fler jobbar hemma nu under Corona-pandemin. Men även under normala omständigheter har distansarbete börjat bli allt vanligare. I dag har vi tekniken att kunna jobba från vilken plats vi vill, något som allt fler nyttjar för att få mer flexibilitet i livet. Frågan är hur distansarbetet påverkar vårt mående. Framför allt då vårt…
Om du vill få vård av en särskild vårdgivare kan du själv skriva en egen vårdbegäran, en så kallad egenremiss. Det kan hjälpa dig att få den vård du verkligen behöver och med kortare väntetid. Om du känner dig osäker på vad en egenremiss är och hur det går till att skriva den ska…