Chefer är i en utsatt position med många krav och mycket stress. Ska de kunna orka med sitt jobb behöver de verktyg som underlättar. Ett sådant verktyg är en personlig vision. Därför är den så viktig för välmåendet och så här skapar man den.
Chefsyrket tappar i popularitet bland de unga som ska ta över på arbetsmarknaden. En orsak är att det anses vara för stressigt och krävande. Så här skapar vi hållbara chefer som vill och orkar leda i framtiden.
Mellancheferna är viktigare än de flesta tror. De är dessutom under mer press och lider oftare av ångest och depression. Här är orsakerna till varför mellancheferna är så stressade och så här kan vi hjälpa dem.
Andelen unga vuxna som mår dåligt har ökat dramatiskt. Så här förebygger vi problemen och får dem att må bättre.
Efter att larmrapporter visat att den psykiska ohälsan hos barn och unga har ökat dramatiskt de senaste tio åren, kommer nu liknande signaler från högskolor och universitet. Psykisk ohälsa är den vanligaste orsaken till att studenter söker sig till studenthälsan och nästan varannan student säger sig ha besvär med stress, depression, oro och ångest. Motsvarande…
Mindfulness är en teknik som kan användas för att minska stress och ångest. Eftersom hjärnan inte kan skilja på tänkt och på verklig stress drar vår kropp igång fysiska stressreaktioner även när vi oroar oss för något. Därför kan tanken på att det är för mycket att göra på jobbet bli en lika stor påfrestning…
Stress är en naturlig reaktion då kroppen omprioriterar och mobiliserar energi för att vi ska kunna lösa akuta problem och hot. Det är menat som en kortvarig reaktion och efteråt behöver vi återhämta oss så att kroppens funktioner kan återgå till det normala. I dagens samhälle ser det vi upplever som hot annorlunda ut, till…
Den psykiska ohälsan hos barn och unga vuxna ökar kraftigt. Enligt Socialstyrelsen har den de senaste tio åren ökat med 100 % hos barn mellan 10-17 år, och med 70 % hos unga vuxna i åldern 18-24 år. Det är framför allt depressioner och olika ångestsyndrom som ligger bakom ökningen. Sammanlagt rör det sig om…
Att motion är bra för hälsan och välmåendet är klart konstaterat vid det här laget. Vill man aktivt påverka sitt mående och sin ork är att röra på sig bland det bästa man kan göra. Nu visar allt mer forskning att motion inte bara är bra för kroppen, utan även för vår psykiska hälsa. …
Livet kan ibland bjuda på motgångar och krävande situationer som gör oss stressade. För mycket och för långvarig stress kan leda till fysisk och psykisk ohälsa, och det håller på att bli ett stort hälsoproblem i dag. Det finns flera sätt att bemöta stressiga situationer och tankar och återfå lugnet. Här är sju bra metoder…